Zajęcia

Na zajęcia zapraszamy wszystkich chętnych. Szczególnie tych poszukujących bardziej świadomych, uważnych form pracy z ciałem i umysłem.   Zapraszamy początkujących jak i już praktykujących.

Zajęcia prowadzone są w nurcie Vinyasa Krama Yoga. Umysł staramy się koncentrować na oddechu ujjayi. Oddech ten synchronizujemy z powolnym ruchem.
Oddech i ruch w obrębie asany kreuje viniasy, które mogą łączyć się w płynne sekwencje. Wszystko to podlega określonym parametrom. Vinyasy przez zastosowanie wariantów i modyfikacji można dopasować do możliwości każdego ćwiczącego.
Efekt praktyki: spokój umysłu, uwolnienie od napięć, uczucie relaksu, rozluźnienia.

Zjedz 3 godziny przed zajęciami. Weź ze sobą luźny strój do ćwiczeń. Ćwiczymy boso na matach. Możesz mieć matę własną, możesz skorzystać z naszej.

Wszelkie poważniejsze dolegliwości zdrowotne, urazy, kontuzje przed rozpoczęciem praktyki skonsultuj z lekarzem oraz zgłoś prowadzącemu. Proszę mieć świadomość, że są to zajęcia grupowe, które nie zastąpią indywidualnej pracy z rehabilitantem. Mogą być jedynie użytecznym uzupełnieniem.

Dla bezpieczeństwa i komfortu podczas zajęć wykorzystuj 70% zakresu swoich możliwości.  W każdej chwili możesz przerwać, odpocząć i w dowolnym momencie dołączyć do grupy. Przez większość zajęć staraj się mieć uwagę skierowaną na oddech. Obserwuj jak wykonywana praktyka działa na Ciebie.  Poszukuj spokoju, równowagi, balansu.

Jogę możesz poznać tylko przez praktykę – zapraszam.